河野が23になった事だし…。

減量しようと昨日から試みる。
見た目以上に体重と脂肪が豊富なので少しくらい見た目に近づけるかと…。

運動して落とすと動かなくなった後が怖いのでそれはまだしない。

食事改善です。

いつも大量に取っていた炭水化物を極力カット(無理はしないで食べたくなったら食べる)
流し込むように食べてたのを1時間近くかけてちゃんと租借して食う。
動物性蛋白質も取らないと体に悪いのでおかずの内容は野菜を少し多めにするだけ。
お腹減ったら野菜ジュースをゼラチンで固めたものか水で腹を満たす(ゼラチンは動物性蛋白質、寒天は食物繊維が多くてカロリーもないから寒天がいいんだろうけど、寒天嫌いだからゼラチン)
酒を断つ。

コレで一昨年8?落としたんだよね。
…てか8?も落ちる肉があったのが恐怖…。
そこから4?増えて、2?落として今にいたる。

さぁいつまで続くかな♪